专家：心理问题不能自己扛

有了心理问题千万不能像歌手任贤齐唱的那样“把所有问题都自己扛”，还是快去找一位心理医生倾述一下。这是专家向现代人提出的忠告。

吕先生原本是个爱好广泛，充满活力的都市青年，可在离异后，因为父母的责难，同事的奚落，他整个人慢慢地变了，用他自己的话说：“我这辈子再也高兴不起来了，我现在是见什么烦什么，对什么事情都不感兴趣了。”

在中国协和医科大学基础医学院心理健康部的杨霞主任看来，吕先生已经是一位心理疾病相当严重的病人了。如果他不就诊，很可能会发生更大的心理障碍，甚至走上绝路。她介绍说，由于国人向来不把心理问题当作病，而且心理问题比生理问题更多隐私，所以在心理问题上总是讳疾忌医，不愿意向医生敞开自己的心扉。她认为每个人都应当从前不久一位著名歌手跳楼致死中吸取教训，千万不要让自己的心理问题任意发展而不加以控制。

对于如何排解心理焦虑以避免因压力过大而致病，或因此而酿成悲剧的问题，杨主任认为首先每个人都要学会放松自己，决不要因为工作、学习而使自己长期处在紧张状态中。如果人的神经系统长时间处于紧张状态中而不加以放松，就会引起很多疾患，使你的健康受到威胁。一种正确的排解方法就是多到户外活动，多亲近大自然，美丽的景色很容易使你忘记自己的烦恼，神经在不知不觉中就得到了放松。其次要学会倾述，向专家倾述比向亲友倾述更好。

某保险公司的杜女士非常好强，为了增加业务量总是绞尽脑汁，决不愿意落在别人后面，但逼着自己朝前不停走的副作用也很快显现出来了。她的脾气越变越暴躁，动不动就和人吵架。她的朋友越来越少，人际关系日益紧张，而她还总认为是别人故意和她作对。这一切一直持续到她开始接受心理治疗才有了好转。

杨主任强调，在有条件的情况下最好还是去看心理医生。医生会帮你详细分析产生暴躁、焦虑、心情压抑等问题的诱因，并帮你对症下药，制订一些具体的治疗措施，使你取得事半功倍的效果。此外很重要的一点就是，千万不要把你的烦恼深埋心中，即使你自诩是一位“意志坚强”的硬汉，也要把你的烦恼说给别人听。所谓“树欲静而风不止”，在你心情相当不稳定的时候，你是无法使自己迅速平静下来的，相反你诉说和别人倾听的过程却是你最容易得到安慰和劝解的时候，这可以很好地缓解你的心理压力，使你的心理状况逐步恢复正常。